Kondisi fisik merupakansalah satu fondasi terwujudnya prestasi maksimal, maka dalam pencapaiannya dibutuhkan kerjasama antara pelatih yang berpengalaman dan berpengetahuan dengan ilmuan olahraga yang benar-benar menekuni di bidang olahraga. Sebab dalam proses berlatih melatih kondisi fisik diperlukan berbagai pengetahuan pendukung agar latihan kondisi fisik dapat berhasil sesuai yang diharapkan.

           Weight training (latihan beban) merupakan salah satu model latihan yang dapat meningkatkan kondisi fisik atlet. Agar dapat mengimplementasikan model weight training. Seorang pelatih atau calon pelatih, wajib mengetahui prinsip dasar kebugaran (fitness), anatomi dan fisiologi manusia secara umum, jenis-jenis makanan dan minuman bernutrisi penunjang prestasi atlet, peralatan dan perlengkapan yang diperlukan dalam model weight training, contoh model weight training sesuai dengan kecabangan olahraga yang ada.

          Buku ini sebagai salah satu upaya untuk memberikan bantuan dan solusi kepada para pelatih dan/atau calon pelatih dalam mengoptimalkan salah satu tugas profesionalnya, yaitu mengimplementasikan ilmu pengetahuan kepelatihannya di masing-masing kecabangan olahraga.